La méditation pleine conscience
Issue des traditions méditatives ancestrales boudhistes, la méditation de pleine conscience est laïque.
Elle a été élaborée par Jon Kabat-Zinn, un médecin américain qui a fondé la clinique de réduction du stress.
Le docteur Christophe André en a favorisé la diffusion en France. Elle fait l’objet aujourd’hui de nombreuses
études scientifiques partout dans le monde qui ont montré ses bienfaits sur :
L’attention • La concentration • La gestion des émotions
Le stress • Le sommeil
Il s’agit d’une pratique expérientielle personnelle : vivre dans l’instant présent
en portant l’attention sur la respiration, les ressentis corporels
qui nous donnent bien des indices sur nos besoins,
sans se laisser prendre par le stress, le tourbillon des pensées.
Programme adultes MBSR Mindfulness Based Stress Reduction
MBR, un programme
8 Séances pour :
Ateliers enfants
Ateliers ados
Elle vise à apprendre à vivre le moment présent
et ne plus être à la merci de notre quotidien
bousculant et virevoltant.
Ateliers découvertes adultes
En entreprise
